Sports | 短跑加速:让橄榄球运动员更快的秘密

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橄榄球运动

橄榄球运动是一项在欧美广受欢迎的体育赛事，拥有庞大的观众基础，一场出色的橄榄球比赛往往能够让人们的情绪和脉搏随着赛事的变化，不断起伏，肾上腺素激增热血澎湃。赛场上运动员的身体力量和冲刺速度的激情碰撞都波动并且刺激着人们的心弦，因而格外具有观赏性。

然而，这也对运动员的体能素质提出了更高的要求，除了身体高大强壮之外，橄榄球运动员必须具有出色的爆发力，灵动的身体协调性以及出色的战术素养。而要想抢占先机，运动员的短跑冲刺的能力至关重要。

▶ 根据NFL(National Football League 美国职业橄榄球大联盟)发布的过往球员数据显示，NFL球员的短跑素质是全世界所有联赛中仅次于专业短跑选手的，甚至有球员的速度达到超风速(7.8米/秒)。

橄榄球运动员的冲刺能力与哪些因素有关呢？

通常，在人们的固有印象中，橄榄球运动员往往是高大强壮的，对于他们的竞技水平，人们大多通过身体条件来做一个初步判断：身体素质越佳，则短距冲刺能力更高。然而，这样的判断其实并不全面。

短跑加速是关键

橄榄球运动员的冲刺能力取决于多个方面，短跑加速在其中起到了极为重要的作用。短跑加速作为区分橄榄球运动员水平高低的一个关键的体能参数，受到了众多体育研究者的关注和探究。短跑加速取决于冲刺力F与速度V增加时的水平合力矢量，故而研究FV的关系对提高运动员短跑加速能力有重要的实际意义。

尽管过去几十年来，体育学者们参考围绕FV冲刺力和冲刺速度关系的周期化概念进行运动研究已成为惯例，但在量化短跑中利用FV关系来测试其对特定训练模式适应性的干预研究却很少。过去，由于科技的局限，相关数据无法获得。然而如今，数据获得的便捷性得到了极大发展。科学家们期望使用具有不同负荷方案的训练模式，基于运动员的初始FV属性，将运动员的FV关系干预为期望的方向以提高成绩。

短跑加速:取决于冲刺力F与速度V增加时的水平合力矢量，是衡量橄榄球运动员水平的关键参数。

实验证明，改善短跑加速参数，运动员能跑得更快！

近期，来自法国尼斯蓝色海岸大学的体育研究学者Johan Lahti及其研究团队就不同的短跑训练方案是否会提高橄榄球运动员短跑冲刺速度进行了一系列的运动评测，并将其研究成果发展在期刊Sports上。

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实验方法和过程

该实验基于FV关系，采用了辅助和阻抗速度训练两种不同的研究方法，分别测量了两种运动方案下，16名职业和半职业橄榄球运动员在为期八周的训练之后，短跑速度的变化。

在该实验中，他们通过比较利用雪橇进行的阻抗速度训练和利用滑轮装置提高的辅助速度训练下，橄榄球运动员短距离的水平冲刺力量和速度，在季内对抗或辅助短跑训练方案(包括为期三周的减量训练)前后，计算训练引起的短跑FV曲线变化。

职业男性橄榄球运动员(年龄:18.9±1.0岁；身高:1.9±0.0米；体重:88.3±10.0公斤)根据其最初的短跑FV曲线分成两组:(1)重型雪橇训练(阻力，N = 9，速度损失70%-80%)，和(2)辅助加速训练(辅助，N = 12，速度增加5%-10%)。共有16名运动员完成了所有要求的测量和训练。根据该假设，在初始冲刺FV状态和运动员的短跑冲刺FV曲线的相对变化之间发现了显著的相关性(阻抗:r = 0.95，p < 0.01，辅助: r = 0.79，p < 0.01)。

（训练干预设计: 通过给运动员施加不同的辅助力及阻力对照试验）

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实验结果

该研究表明，当在FV谱的不同末端训练时，不同初始FV特性会影响运动员冲刺的机械响应的程度。从业者应该考虑利用不同的短跑FV方案设定不同的运动员初始冲刺状态来提高橄榄球运动员中对抗和辅助短跑训练项目的个人效果和最终短距冲刺的表现。

原文出自Sports期刊，点击左下角，了解期刊更多内容。

Johan Lahti, Pedro Jiménez-Reyes, Matt R. Cross, Pierre Samozino, Patrick Chassaing, Benjamin Simond-Cote, Juha P. Ahtiainen and Jean-Benoit Morin. Individual Sprint Force-Velocity Profile Adaptations to In-Season Assisted and Resisted Velocity-Based Training in Professional Rugby. Sports, 2020, 8(5), 74.

Sports 

Sports (ISSN 2075-4663)是一个国际型开放获取期刊。期刊主要涵盖体育科学和公共健康研究的各个方面。Sports采用单盲同行评审，一审周期约为16天，文章从接受到发表仅需2.9天。

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*翻译作者：Amber Zhu

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